Jóga, power jóga, hatha jóga, pilates, yoga v Praze

Styl jógy a cvičení - Vinyasa FLOW powerjóga

Lekce je vhodná pro klienty se základní znalostí powerjógy. Ve vinyasa (vinjása) stylu se klade důraz na intenzivní spojení dechu (udždžají) s pohybem ásánami. Cvičení probíhá v rytmu dechu a s pravidelnými výdržemi v základních ásánách s následným vykompenzováním výdrže formou dynamického pohybu (plynutí). Koncentrace na dech, míst na těle a ásány + tělesné zámky je zdrojem energie, která vzniká během cvičení. Dochází k obnovení staré energie a uvolnění nové, jako by se každá buňka během cvičení občerstvila a energie zaplavila cvičícího. Cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, s důrazem na hladké svalstvo, orgány, žlázy, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu. Minimálně 15minutová závěrečná relaxace - meditace dobije baterky a navodí vnitřní pohodu. Tato lekce předpokládá základní znalost powerjógy.