Přijímáme a akceptujeme
Ucelený kurz jógové praxe, je vhodný pro všechny, kteří jógu praktikují a chtějí si prohloubit své znalosti, ale i pro ty, kteří s jógou začínají.
Ve čtyřech 75 ti minutových lekcích se seznámíme s osmistupňovou stezkou jógy, jejíž pravidla zavedeme do jógové praxe. Projdeme základní ásanovou praxí z hlediska zdravého pohybu, naučíme se, případně zopakujeme, jak správně praktikovat pozdravy slunci, které představují kompletní jógovou praxi. Pozice ve stoji, rovnovážné pozice, pozice v nízkých polohách – sed, klek leh, základní obrácené pozice – proč je praktikovat, naučíme se pozici stoje na hlavě s oporou.
Vysvětlíme si rozdíl mezi dechem a pránájámou. Základní pránájámické techniky uvedeme do praxe jógy. Budeme se učit praktikovat jógu vědomě a vysvětlíme si, proč a kdy je vhodné používat při jógové praxi pomůcky – kvádry, pásky, bolstery.
Součástí kurzu budou relaxační, koncentrační a meditační techniky.
Díky kurzu získáte ucelený vhled do vaší pravidelné jógové praxe, kterou budete schopni praktikovat i sami doma.
Termíny: 8.1, 15.1, 22.1, 29.1
Čas: 15.30 – 16.45
Lektor: Simona Josefová
Cena kurzu: 1 200 Kč