Přijímáme a akceptujeme
V rámci lekce hathajógy flow, se přes uvodní relaxaci, průpravná cvičení, varianty rišikéšského pozdravu slunci dostaneme k jógovým sestavám s jemnými přechody v souladu s dechem. Mezi setavami pozic jsou aplikovány relaxační ásany pro zklidnění, pozice v nich doznívají a zvyšují se tak jejich účinky. Závěr lekce patří dechovým cvičením - pránájamě a relaxaci s meditací.
Lekce trvá 75. minut a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jógíny.