Přijímáme a akceptujeme
Lekce hathajógy flow začíná úvodní relaxací a přípravnými cviky, které tělo připraví na cvičení. Postupně přecházíme k rišikéšskému pozdravu slunci, který plynule propojují dech s pohybem. Tempo lekce je klidné a umožňuje setrvání v pozicích na delší dobu, abyste je mohli důkladně prozkoumat a cítit jejich účinky. Mezi jednotlivými sekvencemi jsou zařazeny relaxační ásany, které prohlubují zklidnění a prodlužují působení předchozích pozic. Závěr patří dechovým technikám (pránájáma) a relaxaci.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit své cvičení.
| 18:00 - 19:00 | Hatha Flow | Filová Lia | Energy Studio Praha 1 |