Mindfulness a meditace - kurz

Umění zastavit se, ztišit mysl, vnímat a pozorovat - nechat plynout, to je meditace - stav, kdy rozumově do ničeho nezasahujete a nechávte plynout.

Umíte si představit, že v dnešním světě, kdy stále posloucháte, čtete a vidíte, jak někdo někam spěchá a nemá čas, se zastavíte, nadechnete a myšlenky necháte plynout bez jakéhokoliv posuzování a kontroly?

Meditace není složitého. Není to sci-fi, ale prostý stav mysli, kdy mysl vypojíte. K tomu vedou techniky a postupy. Základním prostředkem pro vstup je ... dech. 

Hledání okamžiku ticha, které máme v sobě a uvědomění si přítomnosti v souvislosti toho, co prožíváme, cítíme a vnímáme - meditace. K tomu nám může dopomoci technika mindfulness nebo-li všímavosti. Taková chvíle zastavení nám dokáže přinést překvapivě mnoho benefitů:

  • s meditací vstupuje do našeho těla klid,
  • dech se zklidňuje a po čase se mírní i účinky stresu,
  • zlepšuje se kvalita spánku a tím získáváte více energie,
  • objevuje se i inspirace pro rozvoj našeho vnitřního potenciálu.

Přijímáme a akceptujeme

MultiSport
Poskytujeme výhody a slevy na karty s věrnostním programem Sphere.
edenred
sodexo
benefit plus

Filosofií Energy Studií je vytvoření příjemného prostoru pro vaši relaxaci a zároveň ponechání možnosti výběru, kterou cestou chcete jít. Můžete cvičit s cílem zlepšit kondici a pečovat o své zdraví, nebo můžete hledat svou duchovní cestu. Nikdo vás nebude hodnotit a posuzovat. Můžete se uvolnit a oddechnout si!

Důležité

Studio HOME Praha 1

Otevírací doba

Studio se otevírá 30 minut před první lekcí ranní i dopolední a zavírá se 30 minut po polední a poslední večerní lekci. Na lekce je možné přijít bez rezervací. Rezervace = pohodlí.