Lekce vitální jógy je zaměřena na sekvence které stimulují lymfatický a endokrinní systém - systém žláz s vnitřní sekrecí, metabolismus, podporuje trávení, vylučování a celkovou očistu organismu. Lekce je dynamická ve stylu vinjásy jógy. Součástí lekce jsou dechová cvičení a závěrečná relaxace.
Lekce vitální jógy je vhodná pro ženy i muže.