Co je RespiroMotion?

RespiroMotion je přístup, který spojuje:

• Dech: vědomé a funkční dýchání pro energii, klidnou mysl a regeneraci těla.
• Pohyb: jemné, ale účinné techniky jógové praxe i funkčního pohybu pro sílu, stabilitu a pružnost těla.
• Pozornost: mindfulness a relaxační praktiky, které vám pomáhají vnímat a být v přítomnosti.

Tento program je navržen tak, aby vás pod vedením zkušeného lektora Václava Krejčíka provedl krok za krokem k vytvoření udržitelného osobního rituálu pro zdraví a vitalitu.

Proč právě RespiroMotion?

• Individuální přístup: program je přizpůsoben vašim jedinečným potřebám a času.
• Komplexní řešení: dech a pohyb jako základní pilíře vašeho zdraví.
• Dlouhodobý efekt: vytvoříte si návyky, které zlepší kvalitu vašeho života na všech úrovních.

OBJEDNAT PROGRAM

• Lektor: Václav Krejčík
• Četnost: 4 individuální setkání po 60 minutách
• Místo: Energy Studio
• Čas: do 17.00 hodin
• Cena: 3499 Kč (1-3 osoby společně)
• Chcete-li poradit, pište: dycharna@svetjogy.cz

Program RespiroMotion: 4 individuální lekce (a 60 minutách)

1. lekce: Dech jako zdroj síly a rovnováhy

Cíl: Naučit se pracovat s dechem jako s nástrojem pro klid, energii a lepší zdraví.

• Dech jako základ života, terapie a energie. 
• Vliv dechu na nervový systém, stres a regeneraci.
• Technika bráničního dýchání.
• Nevhodné vzorce dechu.

Praxe:

• Otestujte svůj dech
• Vědomé dýchání pro uklidnění mysli.
• Kontrola dechu ve vývojových polohách (vsedě, vleže).

2. lekce: Pohyb s dechem – stabilita a uvolnění

Cíl: Naučit se propojit dech s pohybem a zlepšit držení těla.

• Synchronizace dechu a pohybu.
• Stabilita vs. uvolnění: Jak dosáhnout rovnováhy v těle.
• Jak probíhá dech v úrovni krve, co se tam odehrává - pochopení důležitosti dýchat klidně, jemně a tiše, nosem.

Praxe:

• Jemné pohyby s vědomým dechem (mobilizace páteře, rotace, předklony, dechové krije, pozdrav slunci).
• Aktivace hlubokého stabilizačního systému a dýchání.

3. lekce: Relaxace a mindfulness s dechem

Cíl: Naučit se hlubokou relaxaci a všímavost pro regeneraci těla a mysli.

• Jak stres ovlivňuje tělo a mysl.
• Relaxace jako cesta k obnově energie.

Praxe:

• Body scan: vědomé uvolnění těla pomocí dechu.
• Dechové a mindfulness techniky zaměřené na přítomnost.

4. lekce: Osobní rituál RespiroMotion

Cíl: Vytvořit si vlastní každodenní plán péče o tělo a mysl.

• Jak propojit dech, pohyb a relaxaci do jednoho celku.
• Tipy na udržení motivace a rozvoj nových návyků.

Praxe:

• Opakování všech naučených technik.
• Sestavení individuálního rituálu RespiroMotion.

Výsledky programu RespiroMotion

• Naučíte se vědomě a funkčně dýchat nejenom na józe, ale i v běžné praxi.
• Osvojíte si techniky, které vám pomohou zvládat stres, zlepšit spánek a uvolnit svalové napětí.
• Naplánujete si svůj Individuální rituál, který kombinuje dech, pohyb a relaxaci pro dlouhodobou harmonii.
• Větší vitalitu a pocit klidu, které podpoří váš každodenní život.

Přihlaste se do RespiroMotion

Přijďte zažít rozdíl na vlastní kůži. Tento individuální program vás naučí, jak využít dech a pohyb jako nástroje pro dlouhověkost, zdraví a vnitřní rovnováhu.

Rezervujte si místo ještě dnes a vykročte na cestu k harmonii!

-es-