Přijímáme a akceptujeme
Tato lekce/ kurz je určena nejen pro úplné začátečníky, ale i pro ty, kteří už jógu znají a chtějí se vrátit k základům, zpomalit, zjednodušit a prohloubit svou praxi. Je zaměřená na jasnost, přirozenost a porozumění – a přesto si na ní vždycky dobře zacvičíte.
Lekce vychází z dynamického pojetí jógy – pozice se v rytmu dechu postupně propojují do sestav, především v linii bojovníků, díky čemuž se přirozeně buduje síla, stabilita a plynulost. Naučíte se pozdrav slunci A a B, základní jógové pozice (ve stoji, v sedě, předklony, záklony, úklony, rotace, rovnovážné i obrácené pozice), vnímat v nich dech, pracovat s dechem jako oporou pohybu, a skrze pravidelnou praxi také základní techniky pránájámy a meditace.
Všechno se učí přímo v pohybu. Každá hodina je vyvážená, přístupná a otevřená – aby si každý zacvičil, i něco odnesl.