Přijímáme a akceptujeme
Každé roční období přináší jiné nároky na naše tělo. Podzim bývá spojený s úbytkem denního světla, chladnějším počasím, únavou a větší potřebou regenerace. Energie někdy ubývá rychleji, než ji stíháme doplňovat. Právě v tomto období má smysl věnovat více pozornosti imunitě, kvalitnímu spánku, dechu a každodenním návykům, které nám pomáhají udržet si vitalitu.
První setkání z nové série ENERGY zdraví propojí jógové rituály, funkční dech, ájurvédské tipy, práci se světlem a současné poznatky o zdraví. Čeká vás 90 minut, během kterých se budeme příjemně hýbat, dýchat, zkoušet nové věci a také si povídat o tom, co můžeme pro své zdraví skutečně udělat.
Klasickou lekci jógy tentokrát nečekejte. Vyzkoušíme si krátké pohybové a jógové rituály, které pomáhají rozhýbat tělo, aktivovat svaly, podpořit cirkulaci a uvolnit napětí. Zaměříme se na funkční dech, očistné techniky, jednoduché dechové postupy, které můžeme využít pro zklidnění, lepší soustředění i zvládání každodenní zátěže. Ukážeme si, jak může správně zvolený pohyb a dech podpořit regeneraci a pomoci tělu lépe zvládat stres.
Inspiraci najdeme také v ájurvédě, která přistupuje k péči o tělo s ohledem na roční období. Podzim je v jejím tradičním pojetí spojený s potřebou pravidelnosti, tepla, výživy a odpočinku. Povíme si o ranních a večerních rituálech, péči o nos a dýchací cesty, stravování, teplých nápojích i významu pravidelného denního režimu. Tradiční doporučení propojíme s tím, co dnes víme o fungování lidského organismu, a vybereme z nich to, co má smysl využívat v běžném životě.
Zvláštní pozornost budeme věnovat světlu. Vyzkoušíme si atmosféru červeného osvětlení a vysvětlíme si, jak světlo ovlivňuje naše biologické hodiny, spánek a regeneraci. Podíváme se také na rozdíl mezi červeným osvětlením a cílenou terapií červeným světlem, o které se v posledních letech stále více mluví. Zjistíte, proč je důležité nejen to, kolik světla během dne přijímáme, ale také kdy a jakému světlu se vystavujeme.
Součástí večera budou malé rituály pro podporu energie a vitality, které nezaberou mnoho času, ale při pravidelném opakování mohou přinášet pozitivní změny. Jak ráno probudit tělo a mysl? Co dělat, když během dne dochází energie? Jak pracovat s dechem při stresu? Jak si vytvořit večerní rituál, který pomůže tělu přejít z aktivity do odpočinku?
Závěr setkání bude patřit meditaci, vědomému dechu a hlubšímu uvolnění. Protože vitalita není jen o tom, kolik energie dokážeme vydat, ale také o tom, jak dobře ji umíme obnovovat.
ENERGY zdraví není přednáška ani klasická lekce jógy. Je to setkání, na kterém se něco dozvíte, něco si sami vyzkoušíte a odnesete si inspiraci pro každodenní život. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s jógou ani výbornou fyzickou kondici. Stačí chuť věnovat čas svému zdraví, poznat nové možnosti péče o tělo a dopřát si příjemný večer.
Informace o akci
-------------------------------------------------------------------------------------------
O sérii ENERGY zdraví
Zdraví potřebuje naši pozornost po celý rok. Každé roční období ale trochu jinou. ENERGY zdraví je nová série sezónních setkání v ENERGY STUDIU věnovaných zdraví, vitalitě, prevenci a každodenní péči o tělo i mysl.
Jaro, léto, podzim a zima přinášejí změny, které ovlivňují náš denní rytmus, pohyb, spánek, regeneraci i to, jak se cítíme. Každé setkání proto nabídne jiné téma a praktické možnosti, jak o sebe v daném období pečovat.
Propojíme jógové a dechové techniky, jednoduché pohybové rituály, meditaci, inspiraci z ájurvédy a současné poznatky o fungování lidského těla. Budeme si povídat, společně cvičit, zkoušet nové postupy a hledat drobné změny, které mohou mít dlouhodobý význam.
ENERGY zdraví je pro každého, kdo se chce o své zdraví aktivně zajímat, lépe rozumět vlastnímu tělu a získávat inspiraci, kterou může využívat každý den.