ENERGY zdraví | Zima a rituály + novinka ENERGY trénink

Zahřejte se pohybem, posilte tělo a dopřejte si zimní péči.

Zima je období, kdy potřebujeme teplo. My si ho vytvoříme pohybem. Lednový večer ENERGY zdraví přináší novinku – ENERGY trénink, který propojuje jógové ásany, pilates a posilovací cviky s činkami, posilovacími gumami a overballem. Po aktivní části přijde čas na zimní rituály, inspiraci z ájurvédy a závěrečnou meditaci.

Hlavní částí večera bude 40 minut ENERGY tréninku. Rozhýbeme tělo, zapojíme svaly a zaměříme se na sílu, stabilitu a jistotu v pohybu. Svalová síla má význam pro každodenní fungování těla a aktivní svalová hmota je důležitou součástí našeho metabolismu. Péče o svaly proto patří k péči o zdraví v každém věku. Cvičení zvládnete i bez předchozích zkušeností. Náročnost i zátěž si každý přizpůsobí podle své kondice a toho, jak se právě cítí.

Zahřátému tělu pak dopřejeme uvolnění a péči inspirovanou ájurvédou pro zimní období. Vyzkoušíme si jednoduchou automasáž rukou a chodidel a povíme si o využití olejů, teplých jídel, nápojů a koření v tradiční zimní péči. Důraz bude na vlastní zkušenosti a praktických tipech, které můžete využít doma.

Večer zakončíme meditací a relaxací pod dekou. Po svalové práci přijde odpočinek a chvíle věnovaná tomu, jak se v těle cítíme. Odnesete si zkušenost s novým tréninkem i inspiraci, jak v zimě spojit aktivitu s příjemnou péčí o sebe.

Informace o akci

• Termín: pátek 15. 1. 2027
• Čas: 18:15–19:45
• Délka: 90 minut
• Lektor: Václav Krejčík
• Místo: ENERGY STUDIO, Praha
• Pro koho: Pro širokou veřejnost bez ohledu na zkušenosti s jógou. Cvičení přizpůsobíme individuálním možnostem.
• Cena: 590 Kč
• Cena členové: Majitelé ENERGY členství mají akci zdarma v rámci JÓGA KLUBU. Rezervaci místa potvrzuje vratná záloha 200 Kč, kterou je nutné složit v hotovosti na recepci ENERGY STUDIA při rezervaci akce.