Škola zdravých zad – kurz pro veřejnost

V 6 lekcích se zaměříme na praxi jógových pozic a technik na základě vývojové kineziologie, na správné držení těla, uvolnění zad, regeneraci páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení ochablých svalů.

Dále na práci hlubokého stabilizačního systému páteře, centrum těla a budování síly celého těla.

V lekcích budeme pracovat se zaměřením pozornosti, dechovými technikami a metodikou domácí praxe.

Lekce budou probíhat s využitím jógových pomůcek – kvádrů, pásků, pěnového válce a bolsterů.

Středa 8:30 hodin v ES HOME Praha 1

Termíny: 25. 9., 9. 10., 23. 10., 6. 11., 20. 11., 4. 12. 2019 (6 lekcí / 1150 Kč)

lektorka: Simona Josefová