Přijímáme a akceptujeme
Každá cesta k józe začíná prvním krokem. Tento kurz je určen všem, kteří chtějí začít správně, pochopit principy jógové praxe a získat jistotu při cvičení. Předchozí zkušenosti nejsou potřeba. Není důležité, jak jste ohební nebo v jaké jste kondici. Důležitá je chuť začít.
Během kurzu se účastníci seznámí se základy jógy srozumitelně, postupně a bez zbytečného spěchu. Naučí se správně dýchat, poznají nejčastější jógové pozice a porozumí tomu, jak je provádět bezpečně a s ohledem na možnosti vlastního těla. Jednotlivé ásany budou vysvětleny krok za krokem, včetně jejich jednodušších variant, a postupně propojeny do plynulé jógové praxe.
Součástí kurzu je také práce s dechem, zdravé pohybové návyky, jednoduché jógové sestavy, krátké relaxace a první seznámení s filozofií jógy, která přesahuje samotné cvičení a přináší inspiraci i do běžného života.
V kurzu se zaměříte na:
Kurz vytváří pevné základy pro další jógovou praxi. Účastníci získají větší jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a pochopení souvislostí, díky nimž se jóga může stát přirozenou součástí zdravého životního stylu.