Dýchárna | tělo & mysl

Dýcháme stále. Přesto dech často vůbec nevnímáme. Jede si po svém, přizpůsobuje se tempu našeho života, stresu, napětí, tomu, jak sedíme, jak se hýbeme, jak spíme. Časem se může stát, že sice dýcháme, ale tělu tím moc nepomáháme.

DÝCHÁRNA je lekce, ve které se vracíme k tomu nejzákladnějšímu – k tělu, dechu a hlavě. Jemně rozhýbeme tělo, protáhneme ho, uvolníme napětí a necháme pohyb postupně spojit s dechem. Žádný výkon. Žádné složité sestavy. Potřebujeme vytvořit prostor, ve kterém se tělo může nadechnout a hlava na chvíli přestane všechno řešit.

Dech je přitom neuvěřitelný nástroj. Probíhá automaticky, zároveň ho dokážeme vědomě ovlivnit. Právě přes něj můžeme pracovat s nervovou soustavou, napětím, regenerací, soustředěním i tím, kolik energie během dne máme. Únava, horší spánek, pocit přetížení nebo neustále rozjetá hlava totiž nemusí souviset jen s tím, kolik toho máme. Roli může hrát také způsob, jakým dýcháme.

V Dýchárně dechu budete praktikovat. Spojíte ho i s pohybem a také i pohybem v mysli. Budete zkoušet jeho přirozenost a funkčnost, pracovat s jeho rytmem a postupně zjišťovat, proč není potřeba dýchat víc, ale pozorněji.

Součástí lekce je také práce s myslí. Hlava se většinou nevypne jen proto, že jí řekneme, aby se uklidnila. Potřebuje něco, o co může opřít pozornost. Pohyb, rytmus dechu, jeho vědomé řízení nebo jednoduchá meditace jí přesně toto nabídnou. Mysl dostane práci, která ji postupně vede k soustředění.

Nečekejte extrémní dechová cvičení, zadržování dechu na rekord ani složité meditační techniky. Dýchárna stojí na jednoduchosti a na postupech, které dávají smysl tělu a dají se použít i mimo studio.

Lekce je pro každého bez ohledu na věk nebo kondici. Tělo. Dech. Mysl. Tři věci, které máme pořád s sebou. V Dýchárně se s nimi učíme zacházet tak, aby pracovaly pro nás, a ne proti nám.