Přijímáme a akceptujeme
Dech je základem života a jednou ze základních fyziologických funkcí organismu. Jóga s dechem pracuje vědomě a využívá různé dechové techniky, které ovlivňují tělo, mysl i proudění energie. Tuto práci s dechem a životní energií označujeme jako pránájámu.
Úvodní část lekce bude věnovaná dechu, jeho vnímání a vybraným technikám pránájámy. Postupně necháme aktivní práci odeznít a přejdeme do hluboké relaxace – jóga nidry neboli jógového spánku.
Během jóga nidry zůstává tělo v klidu, zatímco pozornost postupně prochází fyzickou, energetickou, smyslovou a emocionální rovinou. Celá praxe směřuje dovnitř, k hlubokému uvolnění, regeneraci těla i mysli a obnově energie.
Pránájáma a jóga nidra SPECIÁL propojuje dvě praxe, které se přirozeně doplňují. Dech připraví tělo a mysl na zklidnění, jóga nidra pak dovolí skutečně povolit, odpočinout si a načerpat novou sílu.
Lekce je velmi uvolňující a relaxační a je vhodná pro všechny úrovně zkušeností.