Vyrazit na výlet, zvládnout kopec, užít si tanec nebo mít po pracovním dni ještě chuť něco podniknout. Naše přání mají společného jmenovatele – tělo, které nám je pomůže uskutečnit. Nový ENERGY trénink propojuje jemné, účinné posilování s protažením a uvolněním. Buduje sílu a kondici pro život, který si chcete užívat.

Péče o tělo může mít příjemnou podobu. Pohyb, do kterého se nemusíte nutit. Zátěž, kterou si přizpůsobíte. Chvíle soustředění na svaly, které se ozvou i při zdánlivě nenápadném cviku, a následné uvolnění, při němž povolíte napětí a vydechnete. ENERGY trénink vznikl právě z této představy. Dát tělu potřebnou práci a během stejné lekce také prostor k odpočinku.

Základem celého systému je střídání posilování, protažení a uvolnění. Jógové pozice, prvky pilates a funkční cvičení středu těla se propojují do sekvencí, které na sebe přirozeně navazují. Jemný průběh lekce v sobě nese účinnou svalovou práci. Opakování, krátká výdrž, přesně vedený pohyb a zatížení pomůckou dávají i jednoduchým cvikům intenzitu, kterou pocítíte.

Overbally, lehké činky a rollery jsou základní součástí ENERGY tréninku. Pomůcky poskytují zatížení, pomáhají zapojit svaly a přinášejí oporu. Jejich využití prostupuje celou lekcí – od posilování přes protažení až po uvolnění, masáž těla a relaxaci. Každá má své místo podle toho, co v dané chvíli procvičujeme nebo potřebujeme uvolnit.

Nohy, hýždě, záda, paže i střed těla postupně dostávají pozornost. Svaly se učí spolupracovat, pohyb doprovází dech a hudba podporuje atmosféru lekce. Síla se buduje nenápadně, cvik po cviku. Pravidelnost dává této práci smysl a možnost postupně vnímat změny i v běžném životě.

ENERGY trénink je pro všechny, kdo chtějí svému tělu věnovat čas a získat víc síly, kondice i volnosti v pohybu. Náročnost si upravujete podle svých možností a podle toho, jak se právě cítíte. Volíte zatížení, rozsah pohybu i počet opakování. Lektor vás provází a pomáhá najít provedení, ve kterém se můžete dobře soustředit na vlastní tělo. Složité sestavy ani znalost jógy nepotřebujete. Lekce vám dává prostor cvičit společně a přitom respektovat vlastní tempo.

Uvolnění přichází průběžně. Posilující sekvence střídají chvíle pro protažení, masáž a povolení napětí. Tato proměnlivost dělá z tréninku příjemný celek, ve kterém má své místo úsilí i odpočinek. Závěrečná relaxace pak nabídne čas nechat tělo spočinout a na chvíli odložit také všechno, co zaměstnává hlavu.

Václav Krejčík k ENERGY tréninku dodává: „Moje tělo se přirozeně mění a s ním i to, co od pohybu potřebuji. Cílené posilování má pro mě zvlášť po čtyřicítce důležité místo – svalovou sílu si chci udržovat a dál ji rozvíjet. Za pětatřicet let práce s pohybem čím dál víc oceňuji jednoduché cvičení, které má účinek a po kterém je mi dobře. ENERGY trénink spojuje přesně toto – posílit, protáhnout, uvolnit se a mít chuť pokračovat.“

Lekce bude v rozvrhu postupně přibývat. Občas proběhne lekce i v sobotu, nebo neděli v 8.30 hodin.

ENERGY trénink, registrace ZDE.