Žijte jógu LIVE  

PŘIHLÁŠKA

Doba nás naučila efektivně využívat techniku i pro vlastní seberozvoj. I jóga může být v online prostoru vyučována a navíc, jedná-li se o interaktivní výuku, může i zaujmout a bavit. 

Jógové techniky v praxi - kurz Žijte jógu LIVE může být doplňkem a nebo začátkem vaší jógové cesty a novým startem do hloubi duše. Ucelený kurz jógy pro širokou veřejnost je zaměřený na pochopení souvislostí jógy a života společně dohromady a je vhodný pro všechny zájemce o jógu s touhou jí porozumět a začlenit ji do běžného života.

Program šesti lekcí: 

Na začátku každého setkání proběhne 60 minutová praxe jógy různých stylů. Následující část bude věnovaná rozborům pozic a technik jógy, teorii, filosofii a jejímu přenesení do života, diskuzi. Těšit se můžete na powerjógu, vinjása jógu, jógovou terapii, CORE jógu, restorativní jógu, jógu nidra, pránájáma a meditaci, mytologie a na jógové filozofie v běžném životě.

Termíny:

Neděle:  9.8., 16.8., 13.9., 20.9. 18.10., 22.11.2020

Čas: 8.15 - 10.15 hodin 

Lektor: Václav Krejčík

Místo: pohodlí domova - virtuální sál ZOOM 

Cena: 2890 Kč 

Platba: kartou, převodem

Co vás čeká v jednotlivých lekcích? 

Lekce č. 1

Jógová terapie, jako základ pokročilé praxe jógy

Jak používat své tělo pro cvičení ásan (nohy a ruce)

Mýty a fakta o dýchání a jógových zámcích (bandhy)

Pozdrav slunci A, B, dynamická dechu s pohybem - vinjása

Zbořte stereotypy (jama a nijama)

Lekce č. 2 

Powerjóga jako cesta ke spokojenosti

Tvorba sekvencí

Teorie a praxe pránájámy

Základ pohybu - jednoduchost 

Pránájáma a koncept pančakóša

Lekce č. 3 

Jóga pro zdravá záda 

3M - základní pohybový vzor pro zdravá záda

Pránájáma

Inverzní pozice - zázrak jógy

Vývoj jógy, mytologie a krása hinduismu

Lekce č. 4 

Vinjása jóga jako cesta k meditaci 

Bez strachu a jednoduše na rukách

Pránájáma a čakry 

Meditace laskavosti - energie každého dne

Žitá filosofie - opora života a praxe jógy 

Lekce č. 5

Jóga pro střední těla - CORE jóga 

Sekvence s rollery na stabilizaci a posílení svalů středu těla

Pránájáma a externí série pránájámy pro domácí praxi

Jóga nidra - jógový spánek

Lekce č. 6 

Restorativní jóga - základ hluboké relaxace

Principy relaxační odezvy organismu a regenerace

Tipy ájurvédy a očista organismu

Meditace