Jóga pro zdravá záda - funkční tělo

Zažijte lekci, která dá tvým zádům přesně to, co potřebují — úlevu, sílu i nový dech. Tahle speciálně vedená jóga pro zdravá záda regeneruje páteř, uvolňuje přetížené partie, protahuje zkrácené svaly trupu a zároveň posiluje ta místa, která tvému tělu často chybí jako pevná opora. Vše stojí na vědomém dechu, stabilním držení těla a jasně zaměřené pozornosti.

Trénujeme chytře a funkčně – využíváme overbally, rollery, deky, kvádry i bolstery — ne jako pomůcky „navíc“, ale jako nástroje, které pomohou aktivovat střed těla, uvolnit hluboko uložené napětí, protáhnout. Velice účinnou pomůckou jsou i malé míčky, které masírují nohu a tím podporují skrz aktivaci mozku i správné držení těla. 

Pro kohokoli, kdo chce záda uvolnit, narovnat, posílit – lekce je otevřená všem úrovním.

Jedinečný koncept, který vychází z dlouholeté praxe i zkušeností s bolestmi zad. Tahle lekce ti nenahradí lékaře — ale může být skvělou prevencí i podporou na cestě ke zdravější, silnější a volnější páteři. Pamatujte na to, že trénink pro zdravá záda potřebuje kontinuitu. Ne jednou za měsíc přijít na lekci, ale pravidelně cvičit. A cvičit např. i 15 minut doma, a to vás vše naučí jedinečné lekce u nás.