Přijímáme a akceptujeme
Lekce Pilates CORE pro zdravá záda je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, podporu správného držení těla a zdravý, funkční pohyb. Precizní pilatesové cviky vedou k lepší stabilitě trupu, odlehčení bedrům i větší lehkosti při každodenním pohybu. V mírné míře se lekce obohacuje o prvky jógy, které přinášejí plynulost, ladnost a uvolnění. Tyto jemné jógové přechody pomáhají tělu lépe navázat na dech, zklidnit mysl a podpořit přirozenou inteligenci pohybu — aniž by se ztratil pilatesový důraz na přesnost a stabilitu.
Součástí lekce jsou také pomůcky, jako válce, bločky či míče, které podporují správné nastavení těla a umožňují hlubší procítění jednotlivých cviků.
Tato lekce je určena každému, kdo chce posílit střed těla, ulevit zádům, rozvíjet zdravý pohybový návyk a být blíž svému tělu.
„Pilates mi samo o sobě připadá trochu strojové, a proto ho jemně doplňuji prvky jógy, které lekcím dodávají větší plynulost. Jóga plyne a uvolňuje, pilates ukotvuje a posiluje — a tato kombinace otevírá prostor pro hlubší vnímání těla, jeho síly, jedinečnosti i zranitelnosti.“
Jana
| 16:30 - 17:30 | Pilates FLOW | Koláčková Jana | Energy Studio Praha 1 |