Powerjóga pro všechny
Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásán v rytmu dechu ve "vzorci" pozdravu slunci. Lekce probíhá v klidném rytmu dechu se základními pozicemi (ásana). Tento rytmus umožňuje správné zvládnutí dechu, spojení dechu a pozic do jednoho celku, koncentrovat se a uvolnit se v koloběhu celé jógové praxe.
Na začátku lekce se instruktor věnuje správné technice uvolnění, rozhýbání těla, dechu a svalové práci uvnitř těla, tzv. bandh (zámků). V průběhu lekce powerjógy jsou do pozdravu slunci dosazovány základní dynamické pozice bojovníků a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásan. Lekce končí šavásánou (relaxační pozicí) a krátkou meditací.
Lekce je vhodná pro všechny - jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Powerjóga pro všechny se cvičí v našich studíích v těchto časech
